Beneficis de menjar mandarines
Beneficis de menjar mandarines
Les mandarines són un dels cítrics més populars pel fet que
són molt saboroses i saludables. Tenen una mida adequada com a postre
individual, i son fàcils de pelar. Ajuden a la economia de proximitat.
Les mandarines aporten a l'organisme:
-vitamina C
-vitamina A
-vitamina B1, B2, B3 i B6
-calci
-potassi
-fòsfor
-magnesi
-acide
fòlic
-acide
cítric
-antioxidants
Beneficis per a la salut De menjar mandarines:
-ajuda a combatre els símptomes de l'estrès
-ajuda a controlar el colesterol
-prevé la retenció de líquids
-combat l'anèmia
-ajuda a combatre el restrenyiment
-reforça el sistema immunològic
-ajuda a tractar i prevenir tos i refredats
-prevé afeccions cardiovasculars
-afavoreix la producció de col·lagen
-millora i conserva la salut de la pell, ungles, ossos i
dentadura
-ajuden a baixar de pes per tenir molt poca sucre i calories
-ajuda a tractar la gota
-afavoreix l'eliminació de càlculs al renyó
-té un efecte sacien-te ideal per a les persones que estan a
dieta o en procés de deixar de fumar
Les mandarines són una fruita molt rica I sana pel que
durant la tardor i hivern que és l'estació de l'any on se les troba cal
consumir-les.
Les mandarines es Poden menjar soles però també Elaborar
postres, sucs, licors i fins i tot incloure-les en ensalades és un aliment molt
combinable pel seu agradable sabor.
És molt recomanable que els ancians, xiquets i dones
embarassades Especialment mengen mandarines ja que li aporten nutrients
necessaris per a mantenir-se sans i prevenir malalties.
És molt beneficiós per a la salut incloure a les mandarines
en la nostra dieta d'hivern.
Comentaris